UC知道健身房什么运动对下半身减肥比较好。。急急急。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 15:16:30
前段时间包了去健身房的年卡
想瘦腿和臀部。但没有比较完整的计划什么的。希望大家给点建议
最好是自己的经验什么的
大概一星期要去几次健身房能达到健身减肥的效果
我比较偏爱单车。如果一星期连续练小腿会不会长肌肉。
还有瑜伽，普拉提，肚皮舞，拉丁怎么样？
希望大家给点建议咯。。。。
想瘦腿和臀部。但没有比较完整的计划什么的。希望大家给点建议
最好是自己的经验什么的
大概一星期要去几次健身房能达到健身减肥的效果
我比较偏爱单车。如果一星期连续练小腿会不会长肌肉。
还有瑜伽，普拉提，肚皮舞，拉丁怎么样？
希望大家给点建议咯。。。。
动感单车能很好的瘦大腿，是脂肪杀手称号的运动，一星期可以去2-3次，跳操可要坚持哦，那样的瘦身效果会好点，下半身减肥要做一些力量设备那的练习。
不过在健身房教练都很专业啊！@可咨询的。上面的是我个人见解哦
跑步机、瑜伽，肚皮舞都不错。。。。
跑步机比较好！而且目前大部分健身房的机型都比较人性化，智能化。只要你输入自己目前的体重指标和预期目标，它就能自己为你调节！