我17岁180斤左右,怎么样才能减肥呀

首先,减肥最关键也是最必要的是要控制饮食,合理就餐,做到少吃多餐.尽量少吃油腻的食物,少吃零食,多吃水果蔬菜,在下午4点后尽量不吃.
其次,在减肥期间应该适当运动,但因为本身我不是个喜欢运动的人,所以我也不建议一个平时不爱运动的人,突然运动,那样可能在你运动期间会有效果,可一旦停下来,会比以前更胖.你总做办公室,可以学些办公室操,没事的时候多站起来走走,那样对你的颈椎腰椎也有好处.
PS:我小时侯很瘦,平时不爱运动,但我们那年中考开始考体育,为了取得好成绩,考试的前两个月疯狂运动,后来考完试就停止了,身体一下子就胖起来,像气吹的一样,后来慢慢的控制饮食平时上班走着去,现在虽然不特瘦,但看起来还比较匀称(身高160,体重99),所以以我的观点一个平时不爱运动的人,千万别为了减肥突然运动,如果你有坚持下去的决心还好,否则都不要开始.
最后,祝你减肥成功!

少吃点荤的，多吃素的，减少饭量，少喝啤酒、牛奶

你多多注意自己吃饭的时间点，然后吃晚饭多多运动，会减下来的

我每天有座空中脚踏车

Ps...
手臂也会瘦..
因为打起来真得很累~!

具体的位置也要由大家自己感受。
特点就是..
真正的穴位打下去会痛..
不要怕痛~!
因为如果没有打到穴位就没用了~!
配合上低棒点饮食，多少会瘦掉点吧。我就是这么干滴

减什么肥呀
晚上注意少吃点就好了