怎样提高跳远

每天500个靠墙深蹲。

你不是体育生，每天跳5组连续5跳，一定要连续跳5次，一个半月内绝对可以1米47到1米9，又不耽误学习，加油。

兄弟，我小时候体育很好的！为了提高下肢力量，教练要求我们绑沙袋在小腿上！

刚开始好累的！！！后来就好了，习惯了，再到后来，沙袋一下，轻松了好多！效果不错的！

你可以试试，加油哦！！！！！

技巧+勤练

多多锻炼脚 多跑步。。