怎样能提高立定跳远

我是学生，是田径队的学生。
我报的项目都是跳的。
老师也经常让我练习立定跳远，
你可以多跳跳，原地跳，或者练下高抬腿，懂吗？
而且你只要多练，多练习立定跳远，
你就不用求怎么样才可以提高，
它自己就会提高的了。

相信我吧，。
谢谢。

跳远是靠腹部,你多跳,你肯定要参加体考吧!我也下个星期体考,我的腹部力量可以,我能跳过满分!

可以多锻炼一个脚的暴发力，方法是立定，然后尽量垫起脚根，就是尽量只用脚尖着地，你会感觉脚尖的力量增很，这仅是快速的，关键还是平时的努力

暴发力决定! 多伸蹲！

负重深蹲