怎样短时间提高立定跳远的成绩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 20:07:58
我是小学生，身高1米6，较胖。现在成绩1米3左右。1米6及格。1周内可以提高成绩吗？严禁长篇大论，好的话会加分。
帮帮忙吧！

找个训练的人指导一下吧
要你现在长肌肉是不可能了
还是技术动作方面改进一下比较现实
那个对成绩影响还蛮大的

我初三了,我增加立定跳远的方法是:每天做40个蹲起,绕着300米的操场做蛙跳.不过你要注意一下,就是考试前3天就不要做了,否则到考试的时候你的腿会很疼的.