初中生喝牛奶法减肥2-3星期

小朋友 ，想当初我初一就110 ，才154CM，这个多喝牛奶不错啦，因为对身体好，尤其你还发育中，药酒不要了，饿着也不要哦，运动知道嘛，开心地运动，不要吃过多零食，OK啦

劝你不要一下减肥的太厉害。否则身体吃不消的！
我的方法是饭可以照样吃，但是都要有个度。早餐吃的好，中午吃个7曾饱左右就行了（记住吃完后歇下，在走走。）晚上要吃的少，但是因为你是初三生。正是升学的紧张时刻。因此 没必要不吃。但是要吃的好（记住吃完后歇下，在走走。） 要多做运动。
使得吃的分量小于运动的分量。
这样久了之后就会慢慢的减肥下来了。

早饭的时候喝，喝一瓶就好了。不要空腹喝牛奶。

中午，不要吃得太饱，七八成就行，饭后半个小时最好喝点酸奶。

晚饭，能不吃就不吃，非得吃也少吃，吃点清淡的。

睡觉前两个小时喝一瓶牛奶，睡觉前半个小时的时候再喝一杯水。

最最最重要的，不能吃零食！

祝，减肥成功。