怎样节食才能达到最好的减肥效果

早餐是必须要吃的
午餐少吃主食多吃蔬菜吃5-7分饱
晚餐只吃一个苹果
早餐可以吃面包
或是喝燕麦片也行的
白菜的热量比较少可以吃
不过建议是中午的时候吃
另外光靠节食是不行的
要配合一定量的运动
要不然是没有效果的

当你觉得离死不远的时候就差不多了，人在最虚弱的时候正在压榨你多余的脂肪，不过这个方法不推荐，伤身体

节食自己很难控制，而且伤身，试试减肥产品，一方面有节食的功能，一方面也可以直接达到减肥的效果。你可以去天天瘦身网，瘦身终点站看看。