我女朋友打算减肥.请有经验的能否分享一下自己的经验.如何进行减肥最好.提供一点建议!谢谢各位!

经常锻炼是必不可少的，食量可以通过少吃多餐慢慢减少，但是营养要跟上，我身边有朋友是食减成功的，食减唯一的缺点就是让人误以为少吃或者不吃，其实哪是错误的，自己在减肥的时候要能控制那些高热量的诱惑，同时也要保证每天身体摄入的营养达标。最好是加上适量的运动，运动不仅可以减肥，还能增强身体免疫力！

我是个不胖的人，没什么减肥经念。但我看到我周边有些减肥的朋友吧，每次不管用少吃，还是运动来减肥。都是减了几斤，没几天又反弹回去了。所以我觉得吧。如果真想减肥的话，不管是用少吃多餐、多吃水果少吃油腻、还是多运动也好。一定要有恒心！你要看一下，别人减肥成功都是经过几年的努力的。
最后祝你女朋友减肥成功，成为苗条小美人。

饭前30分钟喝一杯咖啡 ！就能有效的减肥