帮个忙啊 求减大腿的最好方法谢了啊

如何飞快瘦腿?在这里我们将告诉你瘦腿只需一分钟的瘦腿操想要瘦腿的MM们赶紧跟我们一起做简朴易学的瘦腿操吧!

瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注重背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加飞快度。

瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注重身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加飞快度。

运动+合理饮食永远是减肥的不二法宝！