脱脂牛奶能减肥吗

脱脂牛奶不能减肥。
脱脂牛奶在被脱脂的时候，很多脂溶性维生素也会被去掉。尤其是维生素A和维生素D被去除后，就会影响人体对钙质的吸收。因此尽管想要减肥，也最好将脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用。
根据数据显示，其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克，而每吃100克猪瘦肉，就会给身体带来20克的脂肪；做菜的时候稍微放多一些油，就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪。因此，通过喝脱脂牛奶减肥或者低脂牛奶减肥的方法，减肥效果并不是很有效。

.... 脱脂牛奶250ml 120大卡.
一般不脱脂的.250ML 130~150大卡
全脂的250ml 150大卡以上
说是脱脂. 其实100 ml牛奶只有那么2.8可脂肪.
一个脂肪9大卡而已. 差不多的.

减肥的话, 给你个忠告. 千万别节食. 别找偏方代食.
这是我.. 减肥这么久总结的经验. 我都成减肥达人了

我也觉得不要节食好，我用过三天减肥的，只吃苹果，人都快飘起来了，我现在每天早上喝250毫升脱脂奶，两片全麦面包，中午照常吃，基本不吃肉，晚上喝250毫升脱脂奶和一个苹果或西红柿，每天在屋里慢跑30到45分钟，这样一天吃的也差不多，主要是节食既对身体不好又反弹很快，必须运动加节食，要坚持，别人怎么诱惑你吃晚饭都要坚持不吃饭，我妈说女人30岁以后对钙吸收的就不好了，我妈是医生，所以现在多喝奶是有好处的，又是脱脂，热量没多少，我在英国，每天有事甜食啊奶制品啊什么的，热量都特别高，我减肥的时候把它们都藏到我床下了，看都不敢看呢，嘻嘻，加油哦，祝你祝我都能成功。