UC知道看下我的减肥食谱，提点意见，
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 07:20:05
我是学生，要减肥，但不想因为减肥而影响身体健康和大脑发育。
所以我计划每天早餐吃蛋白粉，以及一些核桃红枣芝麻粉合起来的粉。
中午吃一些蔬菜，晚餐不吃，零食不吃，主食也不吃。
这样子每天的营养够吗，还需要补充些什么吗
麻烦有经验的人帮帮我，谢谢。
所以我计划每天早餐吃蛋白粉，以及一些核桃红枣芝麻粉合起来的粉。
中午吃一些蔬菜，晚餐不吃，零食不吃，主食也不吃。
这样子每天的营养够吗，还需要补充些什么吗
麻烦有经验的人帮帮我，谢谢。
减肥不需要节食的，只要摄入的营养不超过内部的吸收情况，就可以了。
可以使用花茶来减肥，一不影响健康，二是可以对身体健康更有很大的作用。如果详细了解这方面，可以加我。
需要适当的吃一点点的主食
不然在减肥期间会感到肚子很难受
水果我建议你吃香蕉 可以防止减肥网期间造成便秘哦~
问题是你能坚持多久！！！
减肥很考验耐力！！
早餐蛋白粉,可以不再吃核桃芝麻粉,
中餐要吃一点牛肉,晚餐吃少量鱼虾和蔬菜,米饭要保证每天不少于100克.
零食坚决不要吃,另外每天坚持喝酸奶,吃苹果,可防止减肥造成的皮肤不好.