有什么办法可以再剧烈运动以后快速回复身体状态

补充大量蛋白质 运动后肌肉延时性的酸痛是肌肉被拉伤后的恢复期 大量蛋白质可以提高恢复速度
适当补充 肌酸 也可以 肌酸健身房有卖

听到你说快速，那也谈不上有时间去喝什么水吃什么东西······只要不用坐和趟，放松身体尽可能深呼吸就可以快速的回复，我常常跑步，这是经验。

剧烈运动后不要突然停止运动 要注意放松肌肉 吃香蕉 喝糖水 牛奶 有效回复体力和精神状态

在剧烈运动之后试着做一些柔和点的运动！再适量的补充一点水分！不要一下子猛得停下来！也不要一下子喝太多的水！

休息