我这样能减掉几斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 05:25:58
我从小就很胖 现在我想减肥
我每天：早上骑车去学校30分钟 晚上再骑回家
早上跳绳300个 晚上也可以跳
晚上的时候还转呼啦圈1个小时
我不吃饭 只喝水 实在饿得不行就吃一点点水果或黄瓜
我这样2个星期能减掉多少 不要告诉我这样对身体不好，我知道的。但是我真的很想减肥 减掉40斤可不可以啊
那还有什么更快的方法啊 我可以坚持 只要有效

2个星期 40斤不可能 1个半月差不多

减肥一定不能急，如果急的话，就算短期减掉了一定会弹回来。饭要吃但不能吃太饱，而且要少吃肉食，三餐饭以后，除了水果不能吃任何零食。另外多喝水，多运动。只要你把这些坚持下去，一定能恢复苗条身材。

其实你这样会严重加重你的心脏负担 我在一个半月内瘦了快20斤 就是平时饭量吃7分饱的样子 然后没事的时候是不做的 但是我每天喝很多的水 最少有4升~~而且还吃2个苹果 保证矿物质 纤维 的供给 同时还要每天至少吃一个鸡蛋 不能是荷包蛋 一定要是白煮的 茶叶蛋也行 还喝一杯豆浆 当然这些鸡蛋 豆浆都是早上吃的 但是这2个不能在2个小时内同时吃 否则会相克的 还有早餐一定要正常 午餐吃个7分饱吧 晚餐就少吃点 或者不要吃了 吃个苹果就好 换可以扫扫肠道 然后就是去做运动 我是基本上每天坚持跑40分钟以上的慢跑 是有点困难 但是仔细一想 每天花一个小时改造自己是值得的，还有就是零食一定要戒掉 不能吃 特别是垃圾食品 而且决心也要很坚定 要坚持下去~~但是我现在遇到平台期了 貌似有点小困难继续往下减~~~呜呜~~希望你瘦身成功 加油~~~