我是高三学生 想减掉大腿上的脂 有人知道健康又快速的方法么？

走路，多走路。有研究表明，走路是最能减肥的方法。你走路的时候，大多消耗的是脂肪，而跑步，会先消耗糖类，你跑的筋疲力尽了，饿了，却没有消耗多少脂肪。然后又想吃东西，适得其反。不过，如果你有十分坚强的毅力，你也可以选择跑步，效果会较明显

跳绳吧，一天500个。这个哪都减。

可以做慢跑。
要是跑校的话，可以每天试着跑着去学校，跑着回家，很有帮助的。
或者睡觉前及起床后做下蹲运动，每天规定一定数量，坚持下来一定会有效果！