怎样能够真正提高自己的体质？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 20:44:12
本人自从中学时代开始熬夜，体育一向不好，本性其实比较懒散，不喜欢动那种。前段时间一周连续熬夜，坐在家里突然流鼻血了，可能是熬夜上火的。但是体质也太差了吧？？本人才24而已。
请问应该怎样提高自己的体质？做什么运动最好呢？
谢谢！

可以做轻量的运动，比如散步，比如太极拳，比如气功。

熬夜是很消耗的，熬夜一次相当于嘿咻1次，在传统的理论来讲是相当严重的，一般补不回来，消耗的是生命能量。

当然是多运动啊，每天早晨抽点时间晨练，可以跑跑步，打打羽毛球什么的~~
还有哦，建议你不要经常熬夜，熬夜对身体很不好的~~