求纤体瑜伽教程

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 21:49:51
本人想练瑜伽，主要是纤体的。属于初学者吧，但也不是一点也没有接触过。
想请各位瑜伽爱好者推荐个自学教程。最好是能下载下来的，或者是网上的卖的书和盘的那种（价钱20左右的）。

问题如上，我知道瑜伽初学最好是和教练学，不过我没有时间，并且也有一点基础，所以想劝我找教练去健身房的朋友就不用啦，我只是想找个好的纤体瑜伽教材，现在这里谢谢各位了~~~

建议你不要再家里练习，因为你不是很了解每个体位的轻重，会造成刻意的模仿高难度的体位，容易拉伤你自己的身体，还是建议你到正规的瑜伽会所去练习，让教练指导练习，根据你自己的身体同时配合饮食，相信不久你会有个好的体型，如果你实在是不想去健身房，我建议你练习拜日式。每天坚持可以的~~

玉珠贤瘦身瑜伽

同意楼上的说法，做完拜日式后可以再做前屈体式平衡一下