高分：求男性瘦臀部、大腿良方！

哈哈
我凯子跟你一样的形状，不过没想到要他减
在超市看过一本美容美体的书，中间有提到红豆专瘦腿跟腰的，可以试试看

跳绳和压腿都是一项不错的选择,方便易做,不受场地限制,效果明显,特别是压腿,因为我经常做的,效果比较好,你试试看,祝你如愿以偿和好运!

你好！~
我觉得你首先回顾一下自己平常的饮食习惯吧，虽然坐多了是有影响，但是饮食才是导致肥胖的最主要原因。
比如你总是进食太多的淀粉或者饮食太咸都容易导致下半身水肿，饼干，糕点，碳酸饮料等吃多了就容易导致下半身肥胖。所以，你最好先弄清楚自己是水肿还是肥胖。
如果想减肥，那首先戒掉高糖，高油脂，及碳酸饮料等食品吧，注意清淡饮食，不要太咸，适量地吃主食，男生的话一餐2两饭为正常，尽量不要多吃。

再给你介绍几种去除下半身水肿的方法：
1.每天早上喝薏米水，做法很简单，就是用水把薏米煮软，然后一起喝下去，效果不错。
2，多吃含钾比较高的食物，是体内钠钾平衡，有利于排水，具体如：香蕉，苹果，木瓜，胡萝卜，菠菜，西芹。这些也同时都是瘦腿的好帮手哦！
3.平时有空的时候多喝喝茶，或者咖啡，不加糖和奶的咖啡也很有利于去水肿。

我认为饮食是关键，减肥应该以食疗为主，运动为辅，虽然养成良好的习惯会很困难，但只要持之以恒，你肯定能得到意想不到的回报的。

最后建议你制定一个易于坚持的运动计划，比如上下班改为步行，增加运动时间。或者晚饭后到附近散散步，让身体在不知不觉中有所变化。
还有慢跑，骑自行车，爬山等有氧运动都是很不错的瘦大腿方法，可以一周进行三到四次，每次不少以1小时。

减肥是一场持久战，千万不要操之过急，一切贵在坚持，祝你好运！~

您好!

跑步是瘦臀部、大腿良方！

有条件的话用法国专业的瘦臀霜：塞克思派尔，然后配合下面的方法，坚持下去，一周见效：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”“膝上”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一