天天坐办公室,坐得腰酸背痛,天天去锻炼身体又没时间,该咋办啊??

这需由姿势矫正做起，平时要是坐了过长的时间，就应该起来走动一下，并适当的调整工作环境，调适心理压力，可以在办公台摆放一些防辐射的植物，如仙人掌等，最好做适当的建物理治疗，改善生活品质。
建议治疗方式：使用御瑶养生药草球进行药物理疗。
御瑶养生球的操作方法非常简单：用喷壶将御瑶养生药草球喷湿，并放在微波炉中，蒸5-8分钟，药草球发热后，用热敷并加以揉压身体酸痛部位或面部，直到药草球冷却，如此反复使用。大球适用身体部位，小球适用面部。
使用功效：
身体：排除体内毒素、促进血液循环、舒解筋骨、减轻经痛的症状对月经痛、不顺、异常或产后坐月子疗效显著，缓解植物神经失调。
面部：排除体内毒素，促进血液及淋巴循环，加强皮肤的新陈代谢，有效改善皮肤的暗黄、色斑、痘、粗糙无光泽等问题。
做完养生球护理，你会觉得顿时整个人身心都轻松下来，身体舒畅通透，精神充沛可以以良好的状态继续投入工作。几分钟的调理，能让你身体的机能得到全面提升，工作效率自然翻倍。
现代生活节奏固然繁忙，但不妨常常暂停一下，投入一些时间来调理身心，然后收获几倍于时间收入的效率回报。

没时间的话，就买个跑步机放家里，不用出门就可以健身。如果不想买跑步机，就做仰卧起坐，俯卧撑，下蹲运动等，坚持早晚都做。 我个人的看法，跑步是最简单且最有效的健身方式。希望可以帮到你

我也是这个问题 解决后告诉我 答案

上下班别坐电梯！走楼梯！回家也可以做仰卧起坐只类的！