女生要如何练小腹肌?

仰卧起坐已经是过去了，我介绍你个新的动作叫两头起。
（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！身体成U的形状，用手去够脚尖）

两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大
慢慢可以以5个的速度增加。这个动作可以充分刺激腹部肌肉！你做几个就会感觉酸了！

如果你坚持练的话我保证你在一个月就可以看出效果的，这个动作一般是专业训练的科目，我是散手爱好者，以前在队里体能训练就有这个动作。

都是经验之谈，如果不信那就试试看吧。结果是最好的证明。有不明白的可以给我发消息，我尽量帮你。

仰卧起坐，效果挺好，也方便，或者去健身机构进行针对性的训练

那首先你不想把腹肌练的太强悍对吧？你也不想练出个大身板子对吧？
那别听上面那些刚学健美的！
练仰卧起坐既练腹肌又连腰部如果把腰弄宽了反不美了不是吗？你只想要苗条身材不是吗？那建议你玩乎拉圈虽然有点幼可是很有效果对小腹。（包括减肥）跑步也行贵在坚持
好了祝愿你成功