请问25岁女孩如何练腹肌

仰卧起坐 效果很好的。

要练出男人那样的腹肌是相当困难的，一般只是能练到腹部紧实的效果，我觉得最简单的运动就是呼拉圈，见效快，我用呼拉圈，一个礼拜就出效果，每次只转十几分钟，练器械成本高，效果也一般！

做仰卧起坐，每天120个以上，好像是徐若宣还是谁说的

仰卧起坐