我是个男的 想减肥大腿的肌肉，各位有什么方法没有啊

1,深蹲起立 使大腿结实起来.
2,站立,双手扶强或者桌子上,总之找个能平衡你身体的东西就行,然后,用右腿慢慢的往后抬起,保持6秒钟(坚持住哦!)然后慢慢放下,重复12次.同样做左腿.这种练习可以使你的臀部相当结实,迷死女人哩!

最好的方法就是练习瑜枷，可不要认为这是女生的特权啊这个对于每个人都是适用的。
希望可以帮到你啊！祝你早日成功啊！

慢跑，以边跑边说话不起喘为宜，每天35至45分钟，不在乎路程长短，时间一定要跑够。再辅助向前弓步走。你可以试试。

可以练瑜嫁功