主食吃什么才不会长胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 19:59:26
我是个极怕长胖的女孩，我一直都在克制自己的食欲，对于吃什么，怎么样吃都十分严格。我平时都不怎么吃米饭，都多吃蔬菜用面食代替大米，可是我又听说面食不大米更容易发胖，面对网上的众多说法，我更加不止所措，所以提了以上问题，希望大家能够给我一个比较准确的答案，谢谢，也希望有经验的同仁、能够和大家分享

少吃饭，米饭容易胖
多吃点菜和水果就可以了，也不要过度的节食
我同事天天早上起来喝苦瓜汁，蛮有效的，就是不是太好喝

米面都是碳水化合物,要减肥一定从减少这两样东西的摄入开始,要快速减肥就坚决不能碰这两样东西.只要你能坚持一年,并且其他方面不爆饮爆食,你一定能瘦.我就是这样过来的,嘿嘿/
饿的想吃的时候,吃一点粗粮面包,或用杂粮煮稀饭,增加一些粗纤维的食品(只是为了增加腹饱感),一定要忍,扛过去就好了.
哎,听了都可怜//减肥的人...

糠蛋、盐粒、凉水、锄地

吃饭还是要吃的!适当的吃些主食是对减肥有好出的!总是吃水果是不好的!水果在饭前半小时吃!在适当的吃些主食,就好了!

营养还是要补充的
有条件的话可以多锻炼
这样不仅苗条而且还会有充满活力
病态的瘦未必就好看