回球时很难做到练习时要求的正确的动作,怎么办啊

第一，引拍一定要早，判断对方击球方向后就开始引拍，不要等到球落地，一定要养成习惯，纳尔班迪安正反手都准备的很早，下蹲很充分，可以看一下他的录像，学习一下
第二，因为不知道你的握拍方式，我是半西，所以谈一下我得心得吧，希望对你有帮助，夹紧肘是为了减小回转半径，从而加快回转速度，增大击球力量，同时也避免过多的手臂动作，使腰腹还有腿的力量释放出来。为了完成好夹紧肘部击球，首先要充分转肩，转肩时（正手）用左肩带着右肩转，右腿要屈膝，等球到理想位置时，蹬地转肩，在靠转肩来带动右臂挥动，如果你不转肩，则必定要靠挥大臂来使出力量，这样是没法夹肘的。其次，右手手腕要向后与小臂成90度，直到击倒球时，才自然放开向左随挥，这也是让你避免过多使用手腕。
第三个很重要的就是一定要放松，球来时引拍不要太僵硬，自然点就好，手腕别握太死，你可以注意一下这几点在练练。
PS：我认为打球时不要过分夹肘，这样会使动作不够舒展，当然看个人习惯，希望说得对你有帮助。

加大练习强度，也就是加快喂球的速度和力量，加深喂球，这样强化训练就好很多，可以形成肌肉记忆。另外对抗的时候不要太紧张，注意力集中就行，脑子里不要太担心打不出训练水平，你想的越多就越不利于调动已经成型的肌肉记忆。

关于回球时很难做到完全的拉拍和夹紧肘部击球，我的理解是：可能是击球时步法不到位或者击球时引拍过晚所致
多多练习吧

根据你的问题，我个人认为：回球时略微收缩一下你脚下的站位，注意自己的步法是否到位。引拍要早，同时手臂尽可能贴近身体，这样可以避免过多的手臂动作。记住，应该早做后摆！快做后摆！有充足的准备，这样才能从容的击球。引拍除了在时机上要“早”以外，还应在速度上强调“快”。有的人很早就已经开始引拍了，但其过程却被拉得很长很长, 好半天也到不了位，这与引拍开始得太晚在本质上是没有区别的，结果当然也好不到哪里去。如果你打球需通过跑动来取位、击球，那么应尽量做到先引拍再跑动，至少是在跑动中完成引拍。只要引拍有了“早”和“快”，来不及击球，不能完全拉拍的现象就会减少许多。而且拉拍应该是简单的，你要加快拉拍的准备，缩短挥拍的距离，这样接发球才会更稳，力量更强。

至于加紧肘部击球，我想你是经常控制不好自己的肘部，总是从后摆球拍开始就让手臂随意