打羽毛球时头痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 07:32:49
由于平时上班都是坐在电脑前面工作，下班后就以打羽毛球来锻炼身体，刚接触这项运动时只是身体有些酸痛，现在这些现象都没了，却发现只要打的时间稍长一点点便会头痛，像针扎似的一阵一阵的，怎么会这样呢？（打球时间一般都在半个小时到两个小时之内）
我今年20岁，身体也算还好啊！哪位高手指导一下，我真的很喜欢打羽毛球

可能是您的颈椎有问题.您的工作很容易使您的颈椎向前弯曲.打羽毛球又经常要抬头，使得您的颈椎更加向前弯曲，这就容易压迫到神经，引起头痛.您可以做做相反的运动，比如抱头仰卧起坐，反方向拉伸您的颈椎.
平时工作时，尽量使脊柱保持中正，尤其是颈椎.方法是把耳后突出的部分提起来，就像用绳子系在后脑勺把头吊起来的感觉，同时自然会内收下颌.肩要平展放松，使脖子稳稳地落在两肩之中.锁骨与乳头之间的上胸部挺出来，不是腆肚子，上腹部是微微内收的.不要撅屁股，腰部也要摆正，两腿平放，起一半制成作用.这样就能使脊柱中正.坐好了，就感觉整个躯干部分是非常放松非常舒服的，如果有不舒服的地方，就是姿势还不对.