弹跳可以练出来吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 18:23:20

我身高一般但弹跳太差有些比我矮的对手都可以在我前面干拔得分我手臂也短怎么都盖不到他们到底弹跳能不能练出来?

可以呀!!!你每天只要坚持跳台阶..蛙跳.升蹲起.提重(两手背后,同时两腿分开与肩同宽,身体保持正直,脚尖不动,脚后跟向上抬)这样每天做上100次,弹跳就回增张的,希望你能做到,加油啊!!!!!!!

骑没有气的自行车最练弹跳.真的 ,亲身经历,我现在的弹跳应该算不错的,在学校也是数的上的.

可以,你可尝试先深蹲下去,负重跳起来,方法有很多 !!

每天台阶二百下，跳绳五百次，摸高二十次

可以练出来的！
多练习蛙跳也可以提升弹跳！