早上起床以后就吃早餐好吗?隔多长时间吃最好?

早上起床后马上就吃早餐肯定是不太好的.因为人体刚从睡眠中醒来,身体中各个器官还没有进入兴奋状态,其中消化功能也没有正常工作,如果这时进食就会增加胃肠负担,同时吃进去的食物也很难消化,长期这样还会得胃肠疾病.如果一早上起床后做适当的轻微运动,喝一些白开水等后,再吃早餐就比较好.一般是30分钟到60分钟为宜,这也要根据个人的生活习惯而定时间长短.但有一点是肯定不好的:就是一起床立刻吃早餐.

先喝水再早餐最健康
起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出，在夜间的睡眠中，人体大部分器官都得到了充分休息，唯独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。
此外，经过一夜睡眠，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于生理性缺水状态。因此，人们不必急于吃早餐，而应先饮一杯温开水，既可以纠正生理性缺水，对器官也有洗涤作用，有助于改善器官功能。
起床半小时后再吃早餐
有人起得早早餐吃得也早，其实这样并不好，早餐最好在起床半小时后吃。
专家指出，一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化（消化食品）系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐最好间隔4至5小时。如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

早上起来,最好先喝一杯温水之后再进早餐

一起来就吃不好,隔30分钟再吃,最好先喝杯热开水比较好!

半小时