练瑜伽是每天都练好还是隔几天练一次好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 15:08:09
请问zhangyi917，什么才是正确的方法，我是在家跟着vcd上的练，以前在健身房练离家太远，我每次大概做40分钟，因为只练平时不太容易锻炼到的下半身，所以做完肌肉会疼。这样的方法不对吗？

每天

不用天天练，隔两三天练一次效果好

一周练习3-4回既可.

你的方法不对
咱们天天练
效果非常好
瑜伽修炼在内不在外注意坚持,但每次时间不要过长,大概一个小时的动作和十分钟以上的冥想入定!

最好是天天练，如果女生的那几天，就要停一停。