是吃了早餐后运动好还是运动后吃早餐好？

最好不要早上做运动，据科学研究，人最佳的做运动的时间应该是晚上7－9点。

1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝点蜂蜜水或淡盐水再去晨练，也可喝杯牛奶或豆浆才去锻炼。

但是不要吃饭；饭就运动对胃也不好,影响正常消化.运动之后再慢慢吃饭更好。

2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等；

3、运动结束起码等20分钟后再进早餐。

4、晨练关键是坚持，每周要有4天以上清晨坚持运动比较好。

最好是早点起床，然后先少量的吃点东西，水果或面包的，然后做运动，运动之后，洗个澡，过半个小时再正式吃早饭

最佳运动时间应该是上午的10点以及下午4点左右，如果非要早上运动的话推荐一大早喝一杯水，空腹适当锻炼。

的确晚上做运动好 但如果是早上运动的话 之前一顶要吃一点东西 不然空腹运动伤身体，运动完之后就可以吃正式早餐了。

一定要先运动再吃早餐，但是运动不能过于激烈。宜慢跑，散步。