晚上锻炼有效吗?

早上锻炼：
1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。
2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。
3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。
下午或晚上锻炼：
1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。
2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水

早上锻炼对身体有好处 意思是 更侧重提高身体素质
下午到傍晚锻炼对提高体育成绩有好处 意思是 相比提高身体素质 更侧重提高某项锻炼的体育成绩
根据你个人情况 只是想锻炼身体 提高身体素质
建议能早起锻炼更好 当然 下午锻炼也不错 相比没锻炼对身体肯定也会有好处的````

楼上抄我答案的速度好快啊!

http://zhidao.baidu.com/question/13689099.html?si=1

当然有效果的.只是晚上锻炼人容易兴奋不易入睡.

只要锻炼就会有效！