睡前进行器械锻炼好吗?

不好。
运动剧烈的器械运动使人血流量增大,神经系统兴奋,不易入睡.
时间久了,可能引发生物钟紊乱,造成失眠.

不好， 因为马上就要休息，再让身体兴奋的话 会影响睡眠质量

剧烈运动会使人失眠，建议你做轻强度运动。

不好,影响正常休息.