睡前进行哑铃锻炼好吗?

不好
睡前进行剧烈锻炼 使你大脑处于亢奋状态 血液加快 心脏加速~
对睡眠百害而无一益~不仅仅是失眠～
还有 早晨起来也不宜锻炼 因为睡了一夜 血液平缓运行
乍一剧烈运动 血液加快，血管猛的扩张 心脏自然承受不了 对健康无益～
据专家分析 人一天最好的锻炼时间是下午四 五点钟～

以下为自己经验：
根据《黄帝内经》，人的作息应该和太阳运行相对应，日出而作，日落而息。
但是现实情况很复杂，白天一般都要上班，只有早晚有时间
我现在是早晚双练。
因为晚上人的身体状态已经使趋于平静和收敛了，所以晚上锻炼时间不要太晚，量也不要太大，锻炼之后深呼吸并充分休息，使血气运行平缓，睡前一个半小时之前不要锻炼。

我练了4个月了，效果不错。
希望对你有帮助。

睡觉前三小时可以进行锻炼,知道自己将要睡觉了就不要锻炼啊！你觉得一个人气喘虚虚的能睡好吗？呵呵

睡觉前三小时可以进行锻炼，也有利于睡眠。但是剧烈运动会使你失眠。

支持 wsmoawang1 的说法~!