有助跑跳远的技巧

要求跑得快,跳得远.
规则就是起跳时踏跳脚不能碰到或超过起跳线,落地后以沙坑内离起跳线最近的接触点为成绩距离,也就是说如果你跳完直接在沙坑往后走的话,有可能成绩是零,所以最好往前走出沙坑.每人有三次试跳机会,最远的一次为最后成绩.
技巧嘛,一个是跑得快,然后是不要太想着往前跳,要想着往上跳,当然是斜四十五度角的向上,因为速度快的适度,往斜上方跳抛物线就越长,直接往前跳很容易摔个大马趴.然后就是学会收脚,越晚落地,你的着地点就越远.再然后就是要有比较好的腰腹力量,这样可以更好保持空中腾越的姿态,保证不会飞了一半就掉下来.
如果你不是体育生，一般条6—7米的样子。要看比赛的发挥的。

你一定要练熟了，自己跑多少步就会到跳板 起跳，这样才更有利于接下来的训练，如果不是就会在看有没有到那踏板。你说忘了收脚，这也是练出来的，你在练的时候自己多注意，慢慢就会有进步的，在快降落是重心尽量往前压，这样就不会向后摔