询问有关清晨还是晚间排便好？

在我们的日常生活中无论干什么都有一个最佳时间,只是平时我们不太注意罢了.
　　排便的最佳时间： 最好养成晨起后排便的习惯、7时左右为宜，可预防便秘。早饭前后是排便的最佳时间，是因为它符合人体的生理规律。人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感。早上起床后的直立也可出现结肠运动，所以许多人起床后就要上厕所。
　　总之维持正常的排便规律对肛门保健和增强体质都有一定的意义。
　　顺便再说一下其它的最佳时间:
　　睡眠的最佳时间：晚上睡眠以10—11点钟上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12点至凌晨3点，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
　　起床的最佳时间：早晨 5---6点。实验表明，早晨5—6点是生物钟“高潮”，体温升高，此时起床精神抖擞。
　　用脑的最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时扫应最敏捷，晚上8点记忆最强。推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
　　饮水的最佳时间：早起床喝一杯水；餐前 1 小时饮一杯水。早起后喝一杯水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用，餐前1小时饮一杯水，有助消化分泌，促进食欲的作用。
　　散步减肥的最佳时间： 饭后 45分钟左右，以每小时4----8公里的速度散步20分钟，有利于减肥，要是在饭后2----3小时散步20分钟，减肥效果更好。
　　锻炼身体的最佳时间：冬春季应在早晨6---7点钟, 夏秋季在早晨5---6点钟锻炼, 气候凉爽, 空气新鲜, 平时, 上午10 时,下午3时,做体操对健康最有益.人的各种活动都受“生物钟”的调控，无论是体力发挥还是身体的适应能力，均以下午接近黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏锐，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较低且很平稳，最适宜于锻炼。早上则不然，运动时心率与血压的升幅较傍晚明显增高，对健康构成潜在威胁。因此，锻炼的最佳时间是黄昏而非清晨，尤其是心血管疾病患者更应如此。
　　刷牙最佳时间：饭后3分钟。早晚刷固然重要，但最佳时间还要算每次进食后3分钟内 。因为饭后