怎么样可以减掉救生圈啊？

我的切身体会:每天早上先喝一杯白开水,过十分钟再喝一杯牛奶(250-300亳升),牛奶里面打入一个生蛋白(就是用筷子在鸡蛋上打一个眼,将蛋白倒入牛奶里,蛋黄舍不得也可以打到里面,不过一周不要吃超过五个蛋黄).然后不要再吃任何东西,不要吃早饭. 到了中午,随意吃,但还是不要吃太多,和平时一样就好了,一定不要是油炸的东西比如煎鱼之类的.晚上不要吃饭,要吃水果,比如苹果和橙子,黄瓜也可以,但也不要多吃了.一天要多喝水,六杯到八杯左右.
坚持一个月,效果好到你想像不到,我平均一周可以减四斤.你可以每天称重,效果是看得到的,前提是你一定要坚持.
如果实在怕饿也可以晚上吃一个红薯,几乎没有脂肪,而且顶饿.
我每年会坚持一个月这样,就可以把这一年多长的肉减下来.所以我身材总是很好.这个方法反弹不厉害,恢复正常后一周内会弹2斤左右.但好处是不用再进行其它的运动来消耗热量,因为你每天摄入的热量正好够你身体最低的热量,而你每天工作什么的所用的热量就是在消耗你的多余脂肪,所以越胖耗得越多,因为胖人行动要用的热量比一般人本来就要多.

这么好的经验,给我加最佳吧!

只要吃得不过份,不建议你减少食量,如果你真的吃得太多了,真的要减少才行了...不要拿自己以后的生活来开玩笑...运动说真的对身体有一定的好处,但减肥没多大的效果...吃药呢就要看好牌子了,吃了不好的不说吃坏了身体可不好...这方面我没什么经验不敢乱说,但是我班有女同学在减肥,楼上的说了,真的,说到运动,游泳最好....

你也是上班族吧，我把我自己的瘦身经验告诉你吧，虽然我自己写有点浪费时间，但这是最真实的。我认为想瘦身贵在坚持。最重要的是要养成良好的习惯，不管是饮食还是平时的行为动作。
饮食方面要养成一日三餐的热量应是递减的，有好的时间规律：
一、上一定要吃饭，这样不至于一上午挨饿，到了中午饥不择食，最好7点左右吃早餐，早餐不要吃油炸的食物，比如油条之类的，因为咱们想瘦下来呀。二、中午吃8成饱就行，最好多吃点青菜，鱼之类的，少吃那些面食之类的。
三、晚间最好在5点至7点左右吃六成饱;坚持不吃夜宵,再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑。
上班时间不要吃那些高热量的甜食，最好不要吃点心之类的，实在想吃