都说吃低脂肪的蔬菜,水果等可以有效控制体重,但想想烧菜时的油就够多了,不还是一样吗?

并不是油多就会增加脂肪,这是误区.. 按照我们平时炒菜时的油量满足人体的需要是足够的,想想你也不可能做一道菜就放水煮鱼那么多的油吧?
人体内要消耗的量,汗等等都是需要油的支配.如果不吃油会导致营养失横,这时候人体内的糖分就出来顶替,反而回更胖....

而且少量的吃油还可以润滑肠道,使它加快蠕动,促进排便排毒,有利于减肥与美容养颜...

如果不吃油,会得病哦!
肝病患者见过吧,就是体内排斥油,见到油就恶心所以不吃,所以一个个脸色苍白,很难看..

油的热量固然高，但是你烧菜的时候不可能放上100克吧？？？何况植物油里面有不饱和脂肪酸，是种健康的脂肪酸，可以消耗肉食里饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是让你跑的那种。还有各种微量元素是身体所必须的。

放上3-5克油热量也就是30-50卡。

并且像橄榄油啦，可以增加基础代谢。基础代谢就是躺着不动，身体对热量的消耗。

每天吃一点益处很大，不影响减肥并能辅助减肥！