乳酸饮料对于想减肥的人来说是否适宜（我平均每天喝1或2袋）

酸奶营养丰富，容易消化吸收，还可以刺激胃酸分泌，对缺乏胃酸者，乳糖不耐症患者（尤其老年人）更为有益。
乳酸菌在肠道繁殖，可以抑制腐败菌的繁殖，调整肠道菌群，增强人体免疫系统。适合大多数人。
并且再发酵过程中，乳中的脂类物质营养无多大变化，但由于会产生少量游离脂肪酸，会变得更利于消化吸收，通常这些脂类都是有益的，所以同样适用于想减肥的朋友。
但在选购酸奶制品时要注意，最好选用那种原始瓶装的一两块左右的那种，市场上很多乳酸发酵产品其实是饮料类的（通常饮品两个字写得很不显眼）有过多的添加剂，糖分和香料在里面，对人体没有太多好处，更不易减肥