UC知道绑沙袋做登山训练 腿是否会变形？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 12:33:15
大家好。 我是一名高三体特考生。 我现在想每天早上绑沙袋练习登山跑。 每天都增加一些重量。 是否可以提高我100米或者其他的速科成绩？？ 而且这么练 腿会不会变型 影响到成绩。？ 或者说。 有什么其他更好的方法和登山一起用会达到更好的效果。 请帮忙？
沙袋跑本身没有什麽小坡上山跑（公路）的话也没什麽，怎麽可能会让你腿变形呢？但如果下山就不好了而且非常不提倡！我们登山队裏都是成年人，每次大山的时候还非常非常的小心，上山可以不带护膝,但下山的时每人都要带.还并不提倡快下!因为大负重走下山对膝关节的冲击都是非常大的，别说你跑了！
我感觉你在小於20度的山路上绑沙袋登山跑是可以,但上山的时候推著自行车上山,下山的时候直接骑下山.这样即练了体力也很好的保护了关节.还有一点.你练的是100米短跑.一定不要忘了练力量,一周去三次健身房练肌肉是很是必要的,上肢下肢都要练!
of course not.