懂跑步的帮帮我啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 03:08:00
我们学校跑步要穿“钉鞋”的，就是那些鞋底下有铁钉的那种。可是我穿惯了平时的鞋子，不习惯穿钉鞋。但是我们考试是要用钉鞋的啊！我穿钉鞋跑步比起穿普通鞋跑步慢多了！怎么办啊？？？？

我以前是练田径的，国家二级运动员。钉鞋前面的是三颗钉的，跑步的时候由于你的重心是向前的，所以几乎是感觉不到垫脚的，如果你感觉到不舒服，就说明你的姿势不对，你首先要调整好你的姿势，前倾，然后是摆臂，要靠摆臂的这个力量来带动你向前的这个力度，剩下的就得你慢慢领悟了，速度也不是一两天能提的，平时加强点力量练习，效果会更好。

zhuxianghe001 同学好强啊,,,,羡慕！！