UC知道知道，用过原地跑步法能减肥的，请帮帮我！告诉我，谢谢！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 23:30:49
大家好！我是一个体重180斤的女孩。我想用赵奕然的原地跑步法减肥，行吗？再加上不吃零食，照常吃饭，能减吗？原地跑步法是不是一定在室内，在室外用原地跑步法，行吗？不用那个腰带，行吗？我晚上没时间，早上用原地跑步法，好吗？谢谢！
每顿饭吃七成饱，肉蛋奶营养齐全，不要吃猪肉，脂肪含量高，吃鸡肉鱼肉。坚持一年，我同事用这个方法体重从160市斤减到130市斤。
你要喝足够的水帮助新陈代谢，排出体内毒素，还要吃维生素，不然新陈代谢紊乱你回张豆子，碳水化合物的东西不要吃，尽量每天运动一小时以上，这样一定能减下去，如果只是少吃，例如每天吃一个苹果，一周内哪怕只有一次吃了一个面包，身体对其的吸收程度回达到平时的3倍，很容易反弹。
脚上绑个重点的东西..跑.效果好