中长跑冬训计划。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 02:34:00
训练计划（速度耐力，专项耐力，技术，力量，那个需要侧重一些）

是否需要吃蛋白粉

日常饮食应该吃那些食物（列一份食谱更好，不过要普通些)

吃东西 就吃一般饭就可以，不要吃光有能量的，比如可乐方便面。。
训练注意循序渐进，不要一上来就冲，热了再进入正式训练。
训练完也注意休息

依我之见,侧重速度和耐力会更好,因为冬季的空气稀薄.是考验你的肺活量的最佳时机.