高考体育训练队冬训计划

体育成绩的提高不是靠自己练就可以的，其中的技巧性比较强，建议你找个体育教师或体育教练，让他根据你的情况给你制定一个合理的训练方案，否则你花很多时间成绩还不一定能提高多少，我们这里很多体育考生都找了教练指导的，这样成绩会有较大幅度的提高。不知你现在的成绩如何，你可以看看高考体育的评分标准，然后给自己定一个目标，这样会要好一些。我女儿体育很糟糕，中考时请了一个教练，训练了近二个月，结果中考时30分的体育份居然拿了29分，所以请教练知道是很重要的。

男子100米
分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩
25 11.3 16.34 12.6 7.71 13.9
24.34 11.4 15.66 12.7 7.05 14
23.66 11.5 15 12.8 6.39 14.1
23 11.6 14.34 12.9 5.74 14.2
22.34 11.7 13.66 13 5.06 14.3
21.66 11.8 13.01 13.1 4.41 14.4
20.99 11.9 12.35 13.2 3.75 14.5
20.31 12 11.69 13.3 3.1 14.6
19.65 12.1 11.01 13.4 2.44 14.7
18.99 12.2 10.3 13.5 1.79 14.8
18.34 12.3 9.7 13.6 1.11 14.9
17.66 12.4 9.04 13.7 0.46 15
17 12.5 8.36 13.8

男子立定三级跳(7M)
分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩
25 9.2 18.2 8.25 11.38 7.3
24.64 9.15 17.85 8.2 11.1 7.25
24.29 9.1 17.5 8.15 10.74 7.2
23.91 9.05 17.14 8.1 10.39 7.15
23.56 9 16.79 8.05 10.04 7.1