我想长高，请问一天需要多少钙，应该吃什么，一天一杯牛奶行吗jj??

每天喝奶建议早晚个一杯 晚上的一定要喝吸收好 加上跳高或跳绳 坚持一定有效

适当地补些钙是必要的，但补过多的，体内会形成游离钙，对身体很不好，会引起结石。同时，单纯地补钙，身体并不很吸收。

想长高，最佳的途径是多运动。