我1米6，体重65公斤，怎么减肥效果好呢

由于个体差异的不同，适合每个人的减肥方法也不同的。经期最好不要减肥，过了之后减肥。

我和我的好朋友两个在减肥过程中他适合针灸，我适合穴位按摩
最后的结果都还不错，不过过程也是很艰苦的。
我几乎10天没有吃饭，就是黄瓜什么的。
最后的结果是我40天减了14斤。
后来虽然反弹了，但是很慢的。
我那个朋友也每天跑步，吃得很少，坚持了2周
但也反弹了，速度差不多。
不过考虑到痛苦程度，我建议你先尝试按摩。

希望你早日减肥成功！：）

如果你是遗传胖，且还没有脱婴儿肥的话，
我可以很负责任的告诉你：想快速的减下来基本没戏，
且你要一直保持节食状态，否则会反弹超级快，甚至比以前还重。

立竿见影减掉也不回反弹的办法~~大概就是手术吸脂了。不过比较贵。

如果有什么问题可以加我：79270397

晚上不吃饭或者少吃,其他正常吃,每天坚持不间断的慢跑一小时

最好运动减肥