我每天都在坚持爬楼梯减肥，已经一个月了，我发现自己一点也没有瘦，不知道是什么原因？谢谢

你可能肥肉少了，但长肌肉了 看看你是不是整体看起来瘦了？其实减肥最有效的方法是慢跑，如果你有兴趣知道我自己总结的一套减肥方法 在问题补充那说一声 我再告诉你 因为实在太长了

减肥是一项工程，一个月怎么能起效呢。
我使用的一个方法，非常见效，但要有恒心和耐心。
每天坚持快速步行四十分钟以上，半年后减掉至少20斤，且不反弹。
纯属个人经验，我每天接近竞走的强度步行四十分，以前的体重是120斤，现在是98斤，我是166cm，现在的身材很标准。最让我欣喜的是，我的腿非常非常明显的瘦了有三个尺码，还有腰部。这个减肥方法最大的成效就是瘦腿和瘦腰。
但是，必须坚持！
建议，如果上班步行在40分钟之内的，上班就改步行吧。
希望对你有帮助！