我每天都坚持跑楼梯,1个礼拜了,为什么感觉腿然而变粗了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 05:57:44

主要是感觉小腿很浮肿，每天晚上都爬楼梯30分钟的。

运动完后一定切记要做拉伸动作。那样会把肌肉线条拉长来，会很漂漂的。不拉的话，会长成一个肌肉球。上网搜些拉伸的动作吧。最简单的方法就是，我们小时候体育老师教的几个动作：双腿并直，弯曲腰手往下压，压到脚上：还有我们运动前做的热身运动，就是那几个前后伸肘腿的，都行的。还有，做完手的运动也要记得拉伸，上网去查些带图的拉伸动作吧。一些新浪，网易上的女人频道，都有的。

你是在减肥还是在增肥??

是不是运动量一下子过大
或者运动前没有做好准备活动

运动完后要按摩小腿，还要做拉伸运动
这样才不会变粗

我每天都坚持跑楼梯,1个礼拜了,为什么感觉腿然而变粗了我每天都在坚持爬楼梯减肥，已经一个月了，我发现自己一点也没有瘦，不知道是什么原因？谢谢我现在都坚持每天8点去长跑大概跑18分钟6圈.我这样已经快1个月了,听人说会越跑越粗,我好怕啊各位朋友 21岁能再长高吗每天都坚持打1 2个钟头球我现在178CM 有希望吗我练吉他1个礼拜了左手疼！我14岁已经1学期没高了,我每天都坚持运动的,应该什么时候才能高啊? 我左眼皮连续跳了1个礼拜了~我天天都努力休息，可是她还是不停的跳~这是怎么回事啊~会不会是什么病啊我暑假里决定减肥了，我每天跳绳30分钟（大约2000个，多了也吃不消），那1个礼拜、一个月分别能减多少？最近每天晚上我都坚持原地跑1个小时为什么1个星期不到就瘦不下来了呢？我每天都坚持跑步蹦高!在跑的时候肌肉已经不酸痛了!可是为什么我的膝盖总是痛的!