我167cm,65公斤,想减肥,一天摄取2000卡的热量行不行呢?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/19 15:12:20
一天2000卡的热量会不会继续长胖?

不行,按一公斤需要30-35K,而减一斤要减3500K来计算,你的每公斤体重乘以这30K:65*30=1950K,就是说你每天如果再多吃一百卡,35天以后你会多长一斤,所以尽量少摄入一些高卡的事物,保持每天在1200-1500K之间最合适,别忘了每天至少锻炼身体一小时.祝你成功.:)

摄取热量多太会继续长胖。
多吃米饭,蔬菜,水果。