打沙袋会变壮吗？

想变壮最好的方法是健身,用各种器材加强各部位肌肉才是最好的方法,打沙袋的方式想变壮是比较困难的.

练块头尽量别打沙袋 手上会得骨刺
俯卧撑，仰卧起坐 跑步 简单的动作坚持才会壮

如果姿势正确可以更快,更有效的增加你的攻击力,变强壮点当然可以,如果不正确也可以锻炼一下两臂的力量.

要加强体能训练.....

锻炼前臂力量