请问跑步对长个有帮助吗？（处在青春期)如有，要怎么跑？

跑步对长个的作用不是太大。
打打篮球吧。效果比跑步要好的多。

有，跑步可以活动全身的肌肉
先慢后快

呵呵，现在都是想这些，男生打篮球最好了，女生打羽毛秋也不错，希望你能如你多愿

上面的都说了要你打篮球，但是跑步也有点作用，只是在长高方面没打篮球那么好，跑步要慢跑，长跑，也就是我们说的有氧运动，这样可以对你的身体有帮助

有效