跑步对散打有什么帮助

提高体能,提高耐力,提高爆发力,提高心肺功能,改善汗域值.
散打还经常通过不均匀变速跑提高身体运动的条件适应性.
一,二,三楼说的都很对.
不过散打的跑步练习是多样化的,时而练习爆发力跑,时而联系耐力跑,时而练习强度最大的400-800米跑

1楼和2楼说的都很多 跑步不仅仅是对散打有用！ 对任何竞技类的体育都有用！ 如果你没有1楼和2楼 说的那些 你的技术在好 也是个被打的货色！

锻炼体力，提高身体的协调性和灵活性。

提高身体耐力，提高心肺功能，加强步伐灵活性。