我1米72，男，100斤，大二，想要达到健美的120斤

健康就好啊，干吗健美啊？女孩子不喜欢的．你也没有时间跟精力去练健美啊．你可以练胸肌和手臂的肌肉，前者用俯卧撑，后者用哑铃．很简单．多吃蛋白质的食物，其实真正的健美不简单的，事物要求也非常的严格．你还是一健康为准．

你的身体健康吗？应该不是健康的问题，多吃高蛋白食物。多运动，多吃牛肉，多喝牛奶。不过建议去健身房，有专业的教练，很快就能起来了！

你也太轻了吧,经济能接受就去健身房,不能就在学校里跑步,双杠....
你只要每天做足2小时就没问题

多睡觉，好好休息吃饭，你现在不是健美的问题，应该先健康。

跑步锻炼腿步肌肉,连续举几百下重的东西,锻炼胳膊的肌肉

举哑铃